| VERSO IL BENESSERE |
mi chiamo luigi, ho 39 anni e da circa 5 anni investo parte del mio tempo libero nel benessere inteso come attività fisica regolare, corretta alimentazione, gestione dello stress attraverso tecniche di meditazione e respirazione e, più di recente, con uso di integratori alimentari. Si tratta di un approccio condiviso da buona parte del mondo scientifico e sostenuto da un buon numero di ricerche condotte in materia di benessere e prevenzione di malattie. Negli ultimi anni, con il proliferare delle pubblicazioni in materia e con la presa di posizione di alcuni Governi(vedi le leggi antifumo o sulla limitazione e/o divieto di emissioni di sostanze pericolose per l'organismo umano, il mondo vegetale e animale), siamo diventati più consapevoli riguardo la necessità di curare personalmente il nostro stile di vita e uscire dallo stereotipo di persone che curano solo l'aspetto esteriore senza pensare che mente e corpo sono un' unica entità, indissolubile, inscindibile, centro unico delle nostre emozioni, dei nostri sentimenti, governo centrale dei nostri stati d'animo....la locuzione latina mens sana in corpore sano del poeta latino Giovenale(satire,X,356)- per me il punto di partenza di ogni discussione sul benessere psicofisico- è a tutt'oggi attuale e merita una riflessione a parte che sarà oggetto di uno dei post di questo blog. Questa consapevolezza deve guidarci nel nostro percorso ma, come orientarci all' interno di questo labirinto rappresentato da tante strade più o meno tortuose, reso ancora più impervio dalla presenza di ostacoli e muri che a volte sembrano insormontabili? Immaginate una figura umana al centro di un foglio bianco, da essa si generano diverse stradine non tutte lineari, alcune più lunghe altre più brevi(potrebbero rappresentare il tempo necessario per la realizzazione dei nostri sogni), alcune interrotte bruscamente(potrebbero rappresentare i nostri sogni non realizzati) altre in costruzione e rappresentate da linee tratteggiate(i nostri sogni più recenti che cercano la loro affermazione), alcune presentano tratti sicuri, decisi(potrebbero rappresentare le nostre scelte più apprezzate o sogni appena realizzati) altre appena marcate, quasi abbozzate(potrebbero rappresentare l'incertezza di quello che stiamo per intraprendere). Immaginate questa figura umana, sovrastata da una valanga di libri, bombardata mediaticamente da riviste, giornali, tv, internet, magari in procinto di fare un passo in direzione di una delle stradine di nuova costruzione, non ancora asfaltate e quindi ancora non illuminate, immaginatela avanzare con fare indeciso e titubante, tormentato da domande che non trovano una risposta se non nella disinformazione in cui buona parte dei poteri forti vuole che soccomba. Dicevo, appunto, come orientarci in un campo, come quello del benessere, dove si parla di tutto e del contrario di tutto? Dove la ricerca scientifica, il più delle volte, rappresenta il punto d'arrivo e non quello di partenza(con risultati manipolati a dovere per ottenere le conclusioni più vantaggiose)? Basta questa consapevolezza per uscire dal nostro labirinto?
In questo spazio tutto nostro cercherò di mettere a disposizione di quanti lo vorranno ciò che è giunto fino a me attraverso lo studio e la selezione delle informazioni, l'analisi di dati e statistiche proveniente da fonti certificate e sempre citate per permettere a tutti di allargare il proprio orizzonte anche attraverso una ricerca personale e finalizzata ad un unico scopo: capire cio' che ci fa stare bene, con noi stessi e con gli altri. In un' unica parola: BENESSERE!
Troverete questa analisi sotto l' etichetta 'BENESSERE' dove abbracceremo temi come l' alimentazione, la corsa, la meditazione, l'integrazione alimentare ecc.. Parallelamente, sotto l' etichetta 'DIARIO DI....CORSA', metterò nero su bianco i miei allenamenti, i progressi, gli obiettivi cercando di trasmettere le emozioni della corsa, mettendo in risalto la giusta rilevanza che essa deve avere nelle nostre giornate, il giusto grado di competitività....sotto l' etichetta 'ALLENAMENTI' capiremo come gestire al meglio i nostri allenamenti in base alla nostra condizione fisica attuale, impareremo a valutarla e a migliorarla gradualmente....sotto l' etichetta 'LIBRI' troverete i libri da me consigliati sull'argomento(CORSA,ALIMENTAZIONE....) e citati nei vari post...sotto l' etichetta 'LINK' troverete il link ai siti web che trattano approfonditamente le nostre tematiche(alcuni permettono, attraverso la registrazione, di partecipare a discussioni molto interessanti, altri sono siti istituzionali).
Spero di coinvolgere anche persone qualificate nelle discilpline di nostro interesse per avere qualche contributo a livello di articoli e/o consigli utili tenendo sempre in conto che non si tratterà di consulenze ma solo di nozioni aventi carattere generale volte ad ampliare le nostre conoscenze in materia.
Per dare un riferimento a tutti, a breve, pubblicherò un post con l'indice degli argomenti che svilupperemo indicando l'etichetta di riferimento in modo da poter reperire facilmente quello che ci interessa maggiormente.
Confido in una partecipazione attiva da parte di tutti coloro che ci seguiranno al fine di condividere certezze e incertezze con la speranza di convincere il maggior numero possibile di persone a intraprendere un percorso di benessere legato ad una gestione equilibrata del proprio stile di vita.
Ab Iove principium
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