SARNICO-LOVERE.....LA TABELLA

Siamo all'inizio di una nuova avventura che mi condurrà alla 26km di Sarnico(Sarnico-Lovere run), una gara che si svolge in provincia di Bergamo, lungo il lago d'Iseo e che per me presenta non poche incognite. Posso riassumere le problematiche in due punti essenziali:

1. è saltato completamente il periodo di costruzione che avevo programmato per questi mesi invernali;
2. in gara non ho mai corso su distanze superiori alla mezza maratona.

Negli ultimi due mesi è mancata la continuità negli allenamenti a causa di un forte raffreddore che mi ha bloccato quindici giorni  a Dicembre e sette  a Gennaio. Sono 'saltate' sedute importanti per la costruzione e contemporaneamente devo fare i conti con il processo di deallenamento che inesorabilmente si innesca a seguito di stop più o meno lunghi(vedi articolo sulla ripresa dopo uno stop).
In questi giorni, valutando tra le due soluzioni che si possono prospettare in questi casi(riprendere con il periodo di costruzione e scegliere una gara obiettivo nei mesi autunnali oppure riprendere la migliore condizione fisica attraverso obiettivi a breve termine), mi è capitata sottomano la locandina della gara di Sarnico che rappresenta anche una soluzione ottimale per trascorrere qualche giorno fuori casa con tutta la famiglia nel periodo primaverile.
 
Il secondo punto è quello che mi preoccupa di meno, nel senso che, una volta impostato un programma d'allenamento, i chilometri 'entrano' nelle gambe e nella testa, l'obiettivo farà da traino alle motivazioni........un test, tra qualche settimana, mi consentirà di fare ulteriori valutazioni.

Ecco allora cosa mi aspetta per i prossimi mesi:

GENNAIO

L 28     RIPOSO;
M29     FL 10km;
M30     FM10km;
G31      RIPOSO;

FEBBRAIO

V 1      RIPOSO;
S 2       FPR 10km;
D 3      LUNGO 18km;
L 4       RIPOSO;
M5      RIPOSO;
M 6      FL 12km;
G 7      FM 14km;
V 8      RIPOSO;
S 9      RIPOSO;
D 10    FPR lungo 18km;
L 11     FL 10km con variazioni finali;
M 12   RIPOSO;
M 13   RIPOSO;
G 14    FM 16km;
V 15    FPR 14km;
S 16    RIPOSO;
D 17    RIPOSO;
L 18    FL 10km con variazioni finali;
M 19   FM 12km;
M 20   RIPOSO;
G 21    FPR 10km;
V 22    TEST CONCONI;
S 23     LUNGO 20km (RG);
D 24    RIPOSO;
 
...gli allenamenti successivi li valuterò in seguito al test di conconi.

BUONA CORSA!!!